Me importan tu salud y tu felicidad más allá de los 60 minutos de la sesión. El Colegio Americano de Medicina del Deporte (organismo de referencia) nos dice que para garantizar los efectos positivos del ejercicio físico, tenemos que practicarlo al menos tres veces por semana durante media hora. Todo lo que no hagamos juntos, lo harás por tu cuenta con el Programa de Entrenamiento. En resumen, son los “deberes” que tienes que hacer para conseguir el objetivo.

Cada semana, al menos 6 horas antes del primer entrenamiento «no presencial», tendrás un documento como el que muestro arriba, donde de forma sencilla, accesible y gráfica encontrarás todas las tareas que tendrás que realizar por tu cuenta. Las pondremos en práctica en las Sesiones Profesionales para que no haya duda ni con la ejecución ni con el objetivo de las mismas.